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물리치료학 박사의 뭉친어깨 푸는 6단계 원칙

김원득 | 유페이퍼 | 2,000원 구매
0 0 2,844 1 0 173 2023-08-19
안녕하세요 알쓸물치 입니다. 목과 어깨가 항상 단단하게 굳어 있으신가요? 어깨통증, 목통증, 두통에 팔저림 까지 너무나 힘드시죠? 뭉쳐있는 승모근을 아무리 열심히 주물러 주고 스트레칭도 해 보고 비싼 돈을 지불하고 마사지샾을 방문해 보았지만 그때만 시원하고 금새 다시 뭉쳐서 통증이 찾아 오신다면 제가 알려드리는 6단계 어깨뭉침 해결법을 꼭 실천해 보시기 바랍니다. 어깨 위 곰 세마리가 집으로 돌아가고 깃털처럼 가벼운 어깨를 만나게 될것입니다.

병원에 가지 않고 허리통증 해결하는 방법

김원득 | 부크크 | 15,000원 구매
0 0 616 12 0 181 2020-07-06
대부분의 허리통증은 운동관리와 일생생활 관리로 해결 될 수 있다. 허리통증은 크게 두가지 방향(원인)에 의해 발생하게 된다. 첫번째 허리의 굽힘(숙임)이 증가된 경우 두번째 허리의 폄(젖힘)이 증가된 경우 각 경우별 자가진단 방법과 교정운동 방법 그리고 일상생활속 관리방법을 소개 한다.

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